Шановна спільнота українських жінок-переселенок,   Ми хочемо висловити нашу щиру подяку за вашу участь та підтримку протягом усього проекту «Адаптація та психологічна підтримка жінок-ВПО». Ваша активність стала джерелом світла на нашому шляху та допомогла створити спільноту, сповнену стійкості, зростання та розширення можливостей. 🌟   Незважаючи на те що, наш проект добіг кінця, наш зв’язок, досвід…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн семінару «Як допомогти дитині в стані стресу»   Пам’ятайте, що піклуватися про психічне здоров’я дитини так само важливо, як і про її фізичне здоров’я. Ми сподіваємося, що ці поради допоможуть вам відчути себе більш спроможними та впевненими у своїй ролі вихователя, а також сприятимуть підвищенню життєстійкості та благополуччю вашої дитини.…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн семінару «Чи можливо бути щасливою під час війни?»   🔹Посилання на запис: https://drive.google.com/file/d/16gp8SkKImWA0jx8U0r2aGsH2Bz5GhjnN/view?usp=sharing   Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії   Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional…

До Дня Незалежності учасниці проєкту «Адаптація та психологична підтримка жінок-ВПО» відвідали виставу «Кохання січевого стрільця» в Театрі Музичної комедії в місті Одеса! Настрій підняли, патріотизмом підзарядились, справжнім мистецтвом надихнулись! Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation Погляди, висловлені в цій публікації, не обов’язково відображають погляди…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн семінару «Покращення комунікації: Стратегії побудови позитивних стосунків» Посилання на запис: https://drive.google.com/file/d/1O3DxwohKG9O5vlFyISPo3hYLUhfmzlIV/view?usp=sharing Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation Погляди, висловлені в…

Сьогодні ми б хотіли поділитися інформацією, яка допоможе побудувати та розвивати міцні стосунки з дітьми. 🌸   🔹Якісний час: Він невід’ємний. Заплануйте час для спільних занять, вони мають бути важливими для вас. Це може бути читання, готування їжі, прогулянки — будь-яка спільна діяльність, яка будує зв’язок.   🔹Послухайте їхні історії: Діти хочуть бути почутими. Питайте,…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн лекції «Тайм — менеджмент в період воєнного часу» Посилання на запис: https://drive.google.com/file/d/1f9ZzxIv4s7A9CfETjkc1xvgqgUQjENQV/view?usp=sharing Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation Погляди, висловлені…

Сьогодні ми хочемо поділитись історією успіху, яка сталась під час проекту «Адаптація та психологічна підтримка жінок-ВПО», організованого громадською організацією «Асоціація жінок України «Дія». Протягом цього проєкту було проведено низку офлайн та онлайн тренінгів, цікавих зустрічей, екскурсій та теплих знайомств, які об’єднали спільноту жінок-ВПО. Цей проект став променем надії, створивши безпечне середовище для тих, хто опинився…

Стратегії побудови міцних стосунків   На шляху до подолання негараздів побудова здорових стосунків та зв’язків є запорукою вашого благополуччя. Сьогодні давайте розглянемо стратегії, які можуть допомогти нам розвивати цінні зв’язки та зміцнювати почуття єдності, незважаючи на виклики, з якими ми стикаємось. 🤗🌿   🌟 Активне слухання: Практикуйте уважне слухання під час взаємодії з іншими. Справді…

Коли ми стикаємося з викликами воєнного часу, тайм-менеджмент стає життєво важливим інструментом для збереження балансу та стійкості в умовах турбулентності. Сьогодні ми розглянемо ефективні стратегії тайм-менеджменту, які можуть допомогти нам визначити пріоритети для нашого добробуту, наших сімей та наших громад.   🌟 Встановлення пріоритетів: Визначте найважливіші завдання та обов’язки. Зосередьтеся на тому, що дійсно має…

В рамках проекту «Адаптація та психологічна підтримка жінок-ВПО» нещодавно ми мали нагоду зустрітися з досвідченими сімейними лікарями-терапевтами. У відкритій та доброзичливій атмосфері ми обговорили всі питання, проблеми та переживання. Сімейні терапевти надали рекомендації, розуміння та безцінні поради, які допомогли розібратися з труднощами, пов’язаними з переміщенням та впливом війни на наші сім’ї. В результаті нашого спілкування,…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн семінару «Дитяча психіка під час війни»   Посилання на запис: https://drive.google.com/file/d/1GNWUpQqUcEVkFqXUA1c_aBGvINwANX-2/view?usp=sharing   Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com   Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation Погляди,…

Ми раді поділитися емоціями, які були отримані під час майстер-класу » Кам’яні вишиванки», що відбувся в рамках проекту «Адаптація та психологічна підтримка жінок-ВПО»!   Під час майстер-класу ми поринули у світ кольорів, фактур та художньої виразності. Було дуже цікаво спостерігати за талантом і витримкою учасників, які з любов’ю та пристрастю створювали приголомшливі вишиванки з каміння.…

Серед хаосу та руйнувань, спричинених війною, легко не помітити мовчазну боротьбу, яка ведеться в свідомості тих, хто постраждав від неї. Руйнівні наслідки збройних конфліктів залишають не лише фізичні шрами, але й глибокі емоційні та психологічні рани. Коли ми боремося з відчутними наслідками війни, не забуваймо про невидимі страждання, яких зазнає незліченна кількість людей. Сьогодні ми…

Попри виклики війни, давайте спробуємо зосередитися на емоційному стані наших дітей.   🔹Війна може призвести до значних змін у житті дитини, викликаючи почуття невпевненості, страху та тривоги. Наша роль, як батьків та опікунів, полягає в тому, щоб забезпечити безпечне середовище, в якому вони можуть вільно виражати свої емоції. Активно слухайте і реагуйте з емпатією, підтверджуючи…

Давайте розглянемо деякі цінні рекомендації щодо запобігання посттравматичних стресових розладів (ПТСР) у наших дітей.   🙌Створіть безпечне середовище: Створіть безпечне та стабільне домашнє середовище, де ваші діти почуватимуться захищеними та коханими. Встановіть розпорядок дня та правила, які забезпечують стабільність та комфорт.   🗣 Заохочуйте відкрите спілкування: Створіть простір, де ваші діти можуть відкрито висловлювати свої…

Батьки та опікуни відіграють вирішальну роль у формуванні звичок та загального стану здоров’я дітей. Сьогодні давайте розглянемо, як ми можемо формувати здорові звички у своїх дітей, закладаючи фундамент для здорового та щасливого майбутнього. 🌿🌟   🌿Збалансоване харчування: Давайте забезпечимо наших дітей поживною та збалансованою їжею, яка включає різноманітні фрукти, овочі, цільнозернові крупи та різноманітні джерела…

Сьогодні ми розглянемо взаємозв’язок між вашим психічним станом і загальним здоров’ям. Ваше самопочуття є найціннішим ресурсом, і розуміння того, як ваш психічний стан впливає на ваше здоров’я, має важливе значення для підтримки вашого здоров’я.   💆‍♀️ Зв’язок між розумом і тілом: Ваше психічне та фізичне здоров’я тісно переплетені. Коли ви перебуваєте у стресовому стані або…

Сьогодні — Неділя турботи про себе, день, який може бути присвячений вашому самопочуттю в умовах воєнного часу. Пам’ятайте, що турбота про себе не є егоїстичною — вона необхідна для вашої психологічної стійкості та загального стану здоров’я.   Ось кілька ідей щодо догляду за собою, які можуть вас надихнути:   1️⃣ Прогулянка на природі: Дослідіть красу…

Дорогі жінки, Переїзд на нове місце може викликати у наших дітей різні емоції. Сьогодні давайте розглянемо, що вони можуть відчувати під час переїзду та як ми можемо підтримати їх з турботою та розумінням. 🌟 Прийняття емоцій: Переїзд може викликати цілий ряд почуттів у наших малюків. Давайте створимо сприятливий простір, де вони зможуть вільно висловлювати своє…

Сьогодні ми хочемо продовжити тему розвитку позитивного мислення та розповісти про «Щоденник вдячності».   Що таке щоденник вдячності? Щоденник вдячності- це особистий простір, де ми можемо розмірковувати і записувати те, за що ми вдячні щодня. Це інструмент, який допомагає нам змістити наш фокус у бік позитиву, заохочуючи мислення вдячності та стійкості.   🖊️ Як почати…

У розпал складних часів важливо розвивати в собі вдячність як потужний інструмент для пошуку радості та стійкості. Сьогодні хочемо поділитися деякими практиками, які допоможуть вам виховувати вдячність і насолоджуватися моментами щастя навіть в час негараздів.   🌟Змініть свій фокус: Почніть зі зміщення фокусу на позитивні аспекти вашого життя, якими б незначними вони не здавалися. Знайдіть…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн психологічного семінару на тему «Як допомогти дитині в стані стресу» Посилання на запис: https://drive.google.com/file/d/1pnybSctkDH9b75ZI9CyFwh0EwvhlMRdT/view?usp=sharing   Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional…

Ми розуміємо величезну відповідальність за безпеку та спокій наших дітей у складні часи, особливо під час нічних обстрілів. Сьогодні ми хочемо запропонувати поради психолога про те, як підтримати та заспокоїти дітей віком до 5 років у ці складні моменти. 🙏Маленькі діти мають обмежене розуміння складнощів війни і можуть намагатися виразити свої емоції вербально. Вони можуть…

Завтра, 24 червня 2023 року, ми збираємося о 17:00 на Соборній площі біля фонтану, щоб разом розділити незабутні моменти та дослідити чарівні вулички та куточки нашого міста. Ця екскурсія стане захоплюючою подорожжю в минуле та сучасність Одеси. Ми дізнаємося про історію цього унікального міста, про його культурну спадщину, відвідаємо визначні пам’ятки та відкриємо нові куточки,…

Цього тижня в Одесі відбулась надихаюча подія — відкриття виставки картин «Море любов моя» нашої талановитої художниці з Асоціації жінок України «Дія» — Наталі Ковалик. Болгарський культурний центр став місцем, де зібралися люди з різних куточків міста, щоб насолодитися красою та глибиною цього захоплюючого мистецтва. Ми запропонували жінкам, які знаходяться в Одесі та потребують підтримки,…

Продовжуючи нашу попередню статтю про розуміння сорому та провини під час війни, сьогодні ми заглибимося в стратегії, які можуть допомогти нам звільнитися від негативного самоаналізу та самооцінки. Пам’ятайте, що ці емоції є природною реакцією, але ми можемо працювати над тим, щоб звільнитися від них. ✨ Виховуйте співчуття до себе: Практика співчуття до себе є потужним…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн семінару на тему «Орієнтування у змінах та перехідному періоді: Як справлятися з невизначеністю та втратами»   Посилання на запис: https://drive.google.com/file/d/1KyD3oimNfpx4qATMv0ZKDGVIUbbfOBUk/view?usp=sharing   Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за…

Сьогодні ми розпочнемо розмову на тему, яка може бути близькою багатьом із нас — сором і провина під час війни. У цих складних обставинах ці емоції є звичайним явищем, і дуже важливо визнати та зрозуміти їх без осуду чи самоосуду. 🔸Вага сорому: Сором часто виникає з нашого сприйняття себе та своїх дій. Під час війни…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн психологічного семінару на тему «Розуміння та управління горем і втратою: Як впоратися з важкою втратою та іншими формами втрати.» Посилання на запис: https://drive.google.com/…/1qaWcShegFL06MIUECow…/view… Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО”…

Сьогодні говоримо про тему горя і втрати та як знайти шляхи подолання складних емоцій, які супроводжують втрату близьких та інші форми втрат.   Скорбота — це природна реакція на втрату, і вона може проявлятися по-різному. Незалежно від того, чи це втрата коханої людини, дому, способу життя або почуття безпеки, важливо визнавати і шанувати свої емоції.…

Продовжуємо підтримувати ВПО в місті Одеса! Минулого тижня учасники проєкту «Адаптація та психологична підтримка жінок-ВПО» відвідали виставу » Кайдашева сім’я» в Театрі юного глядача в місті Одеса! Доєднуйтесь до нас! Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн психологічного семінару на тему «Управління тривогою та депресією: Практичні техніки регулювання своїх емоцій » Посилання на запис: https://drive.google.com/…/1WG0TXWd8xvIRMNzsIuL…/view… Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки @Black Sea Trust for…

Шановні стійкі українські жінки, Давайте замислимося над темою невизначеності та над тим, чому вона часто викликає в нас страх. Ми на власному досвіді відчули виклики, пов’язані з навігацією в умовах невизначеності. Сьогодні давайте дослідимо причини нашого страху та знайдемо способи прийняти невідоме з силою та стійкістю. Невизначеність може лякати. Вона порушує наше відчуття стабільності, кидає…

Уявіть, Ви пір’їнка, що літає в повітрі приблизно 10 секунд. Раптом Ви завмираєте й перетворюєтеся на статую. Не рухайтеся! Потім повільно розслабтеся, знову перетворюючись на пір’їнку, що літає в повітрі. Повторіть кілька разів. Закінчуйте гру пір’їнкою в розслабленому стані. Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша…

Як матері та виховательки, ми відіграємо життєво важливу роль у вихованні їхньої життєстійкості та допомагаємо їм долати виклики, з якими вони стикаються.   Війна глибоко впливає на наших дітей, і дуже важливо, щоб ми створили для них безпечне та сприятливе середовище, де вони могли б виражати свої емоції та опрацьовувати пережитий досвід. Ось кілька стратегій,…

Дорогі жінки,   Сьогодні поговоримо про тему подолання глибоких змін, які приходять з життям у воєнний час. Ми усвідомлюємо, що ви зіткнулися з неймовірними викликами та продемонстрували неймовірну стійкість.   Переживання війни породжує хвилю змін, які можуть докорінно змінити наше життя та випробувати нашу емоційну стійкість. Як жінки-переселенки, ми пережили переміщення, невизначеність і втрати, але…

Сьогодні ми поговоримо про потужний інструмент, який може допомогти нам боротися зі стресом і віднайти внутрішній спокій серед викликів, з якими ми стикаємося, — медитацію. У ці непевні часи дуже важливо визначити пріоритети нашого психічного благополуччя та знайти практики, які сприяють спокою та стійкості. Давайте розглянемо, як медитація може трансформувати наше життя.   Стрес має…

Дорогі українські жінки-переселенки,   Ми розуміємо, що пережиті важкі часи можуть негативно вплинути на наш психічний та емоційний стан. Саме тому ми раді запросити вас на індивідуальні психологічні консультації!   Наша команда професійних сімейних психологів забезпечить вам безпечний та конфіденційний простір, де ви зможете висловити свої думки, почуття та занепокоєння. Ми віримо в силу індивідуального…

Сьогодні давайте зануримося глибше в тему розвитку усвідомленості та розглянемо деякі практичні практики для життя в теперішньому моменті. Життя ставить перед нами унікальні виклики, але ми знову і знову доводимо, що здатні подолати все, що трапляється на нашому шляху. Продовжуймо плекати нашу внутрішню силу, розвиваючи усвідомленість і приймаючи силу сьогодення.   1️⃣ Усвідомлене дихання: Щодня…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн тренінгу на тему «Переваги якісного резюме при працевлаштуванні» Посилання на запис: https://drive.google.com/…/1lHhWea5lA2LqZ0VqgsS…/view… Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_експерта_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Слідкуйте за нишими новинами за посиланням https://www.facebook.com/diya.association Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea…

Дорогі жінки, Сьогодні давайте поговоримо про силу усвідомленості та життя в теперішньому моменті. Ми продемонстрували неабияку силу та стійкість перед обличчям викликів. Продовжуючи орієнтуватися в ці непевні часи, давайте дослідимо важливість присутності тут і зараз. Усвідомленість — це практика свідомої взаємодії з нашим оточенням, думками та емоціями без осуду. Це про те, як насолоджуватися кожним…

Уявіть, ніби Ви підходити до дерева та зриваєте по одному лимону в кожну руку. Сильно здавить лимони, щоб вичавити сік – вичавлюйте, вичавлюйте! Киньте лимони на підлогу та розслабте руки! Потім повторюйте, поки соку не набереться на склянку лимонаду. Після останнього стискання та кидка струсіть руки, щоби розслабитися Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн психологічної лекції на тему «Здорові стосунки: Техніки побудови та підтримки здорових стосунків.» Посилання на запис: https://drive.google.com/…/1Rl…/view… Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for…

Особисті кордони є важливим аспектом будь-яких здорових стосунків. Межі — це лінії, які ми малюємо навколо себе, щоб захистити своє фізичне, емоційне та психічне благополуччя. Вони допомагають нам встановити і підтримувати почуття самоповаги та самоцінності. Ось кілька порад, як встановити і підтримувати здорові особисті кордони у ваших стосунках: Визначте свої кордони: Витратьте трохи часу, щоб…

У будь-яких стосунках особисті кордони є важливими для підтримки нашого фізичного, емоційного та психічного благополуччя. Кордони — це межі, які ми встановлюємо навколо себе, щоб захистити себе від того, щоб до нас ставилися так, як ми не хочемо або не відчуваємо себе комфортно. Існує кілька типів особистих кордонів у стосунках, зокрема Фізичні кордони: Ці кордони…

Дорогі жінки, Здорові стосунки є невід’ємною частиною щасливого та повноцінного життя. Будь то партнер, друг, член сім’ї чи колега, здорові стосунки будуються на довірі, спілкуванні та взаємній повазі. Ось кілька порад щодо побудови та підтримки здорових стосунків: Спілкуйтеся відкрито і чесно: Хороше спілкування — це основа будь-яких здорових стосунків. Будьте чесними та відкритими щодо своїх…

Дорогі жінки, У сучасному світі ми всі хочемо мати здорові стосунки, чи то з партнером, чи то з друзями, чи то з членами родини. Але як насправді виглядають здорові стосунки? По суті, здорові стосунки — це ті, що побудовані на взаємній повазі, довірі, спілкуванні та підтримці. Це про те, що ми однаково даємо і беремо,…

Уявіть, що Ви черепаха, яка йде на повільну розслаблену прогулянку. Уявіть, ніби раптово почався дощ. Щільно згорніться у калачик під панциром десь на 10 секунд. Уявіть, що знову вийшло сонце, тому можна вилазити з панцира та продовжувати прогулянку. Повторіть кілька разів. Завершуйте вправу прогулянкою, щоб тіло залишилося розслабленим. Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій…

Внутрішня опора — це здатність людини залишатися невразливою і неушкодженою в стресових ситуаціях. Ви можете повторювати за потреби або всю вправу, або її частину, щоразу, коли маєте потребу. Уявіть себе дерево з магучим корінням. Відчуйте, що з таким корінням Вас ніщо не може зрушити з місця. Ваше тіло розслаблене і може гнучко рухатися за вітру…

Запрошуємо Вас до перегляду онлайн психологічної лекції на тему «Догляд за собою та самопочуття: Практики підтримки психічного та емоційного здоров’я» Посилання на запис: https://drive.google.com/…/1G25vpRV1e2Yp0LAnkCM…/view… Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black…

Вже третій місяць триває проєкт громадської організації «Асоціація жінок України «Дія» — «Адаптація та психолічна підтримка жінок – ВПО». Сьогодні відбувся похід в Театр Юного Глядача на виставу для всієї родини «Поліанна». Подивились дивовижну історію непереборно оптимістичної дівчинки, яка може навчити багато чому не тільки малят, а й дорослих. У ранньому віці Поліанна втратила батьків…

Уявіть, що у Вас в одній руці приємно пахне квітка, а в іншій — запалена свічка. Повільно зробіть вдих через ніс й уявіть, що відчуваєте запах квітки. Потім повільно видихніть через рот, наче задуваєте свічку. Повторіть кілька разів. Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта…

Ви перебуваєте в процесі пошуку роботи і намагаєтеся скласти резюме, яке сподобається потенційним роботодавцям? Ми розуміємо, що це може бути нелегко, але наявність переконливого резюме має важливе значення для вашого успіху в пошуку роботи. Резюме — це документ, який описує вашу освіту, досвід роботи, навички та досягнення. Часто це перше враження, яке складається про вас…

Стрес викликає загальне напруження і збільшення частоти хвиль мозкової активності. Розслаблення ж, навпаки, знижує їхню частоту, що призводить до зниження рівня збудження центральної нервової системи — Зверніть увагу на те, як Ваші стопи спираються на підлогу. Напружте стопи → Гомілки → Стегна → Сідниці → Тазові м’язи → Живіт → Спину → Руки → Плечі…

Поширюємо з вами набір технік, які можуть допомогти заспокоїти людину тут і зараз, в моменті. Вправи можна виконувати будь-де і в будь-який час, коли: почуваєтесь перевантаженими, роздратованими, тривожними, відчуваєте паніку, тригер, маєте флешбеки або нав’язливі спогади, почуваєтесь відокремленими від світу, маєте бажання заподіяти собі шкоду. Заземлення Виконуйте вправу босоніж, у шкарпетках або взутті з тонкою…

Вистава «Поліанна» — дивовижна історія непереборно оптимістичної дівчинки може навчити багато чому не тільки малят, а й дорослих. У ранньому віці Поліанна втратила батьків і потрапила на виховання до рідної тітки, яка була відома суворим характером. Проте особливе бачення цього світу і пошук радості в усьому, що оточує, змінили життя не тільки Поліанни, а й…

Уявіть, що Ви лінивий кіт, який щойно прокинувся після приємного довгого сну, широко позіхніть. Помурчіть: «Мяу-мяу». Тепер витягніть руки, ноги та спину, як кіт, повільно потягніться і рослабтесь. Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом! #поради_психолога_жінкиДії Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9 Наша пошта — womendiya2023@gmail.com Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО”…

Що робити коли плачуть? • Не залишайте потерпілого наодинці. • Встановіть фізичний контакт з потерпілим (візьміть за руку, покладіть руку йому на плече або спину, погладьте по голові), дайте відчути, що ви поруч. • Застосовуйте прийоми «активного слухання»: періодично вимовляйте «ага», «так», кивайте головою, підтверджуйте, що слухаєте і співчуваєте; повторюйте за потерпілим уривки фраз, в…

Після екстремальної ситуації часто з’являється неконтрольоване нервове тремтіння.Так організм «скидає напругу». Якщо цю реакцію зупинити, то напруга залишиться у тілі та викличе м’язові болі, а надалі може спричинити розвиток серйозних захворювань: гіпертонію, виразку тощо. Нервове тремтіння – це стан, допомога під час якого полягає не у перериванні, а у прискоренні процесу. — Потрібно посилити тремтіння.…

Вправа «М’яч для зняття стресу» для Вашої дитини : Зробіть разом із дитиною з повітряної кульки такий м’яч, наповнити кульку сухим рисом, квасолею, горохом. Візьміть м’яч в руку (можна взяти два в обидві руки), стисніть м’яч та розслабте руку. Поекспериментуйте зі стисканням – змінюйте силу стискання, швидкість, тривалисть. Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій…

Що робити, коли близькі відчувають страх? — Покладіть руку потерпілого собі на зап’ястя для відчуття вашого спокійного пульсу, що є сигналом: «Я зараз поруч, ти не один!» — Підтримуйте зоровий контакт — Поясненіть потерпілому чіткий план дій: «Ми будемо робити наступне», «Ми знаємо, що робити, не хвилюйтесь» — Дихайте глибоко і рівно, спонукайте потерпілого дихати…

Ми пропонуємо групові терапевтичні онлайн-сесії по вівторках о 18:00 та онлайн-тренінги по четвергах о 15:00. Крім того, ми надаємо індивідуальні психологічні консультації по суботах в місті Одеса (попередній запис обов’язковий). У цьому проекті ми охопимо широкий спектр тем, включаючи психологію, адаптацію в Одесі, кар’єру та професійний розвиток, а також багато іншого. Наша мета — надати…

Теми малюнків для Вашої дитини можуть бути наступними — «Моя сім’я» «Автопортрет», , «Я і мої друзі», «Мої мрії», «Якби я мав чарівну паличку», «Я боюсь», «Я не хочу про це згадувати», «Сон, який мене розбудив», «Я дуже розізлився», «Я такий задоволений, я такий щасливий», «Я дорослий і працюю на своїй роботі», «Я хочу —…

У кожної дитини існує свій внутрішній світ. Інколи вона й сама не може зрозуміти, що коїться з нею, допоможіть своїй донці чи сину з’ясувати це. Але враховуйте, що потрібно гратися лише віч-на-віч. Якщо в сім’ї двоє та більше дітей, необхідно проводити цю вправу з кожним наодинці. Тому оберіть відповідний час — і хай вам щастить……

Переміщення може стати стресовим досвідом як для вас, так і для членів вашої родини. Важливо розпізнавати ознаки стресу у себе та своїх близьких, а також знати, як надати першу допомогу психічному здоров’ю в разі потреби. Ось кілька порад, як надати першу допомогу членам сім’ї, які перебувають у стані стресу: Вислухайте і підтвердіть їхні почуття. Заохочуйте…

Юридичні рекомендації щодо дій, якщо Ви постраждали від домашнього насильства: Одразу викликайте поліцію (102). Пишіть заяву про вчинення домашнього насильства. Важливо пам’ятати! Якщо домашнє насильство вчинялося в присутності дитини, наполягайте, щоб поліція зафіксувала даний факт. Дитина, в присутності якої вчинялося домашнє насильство, відразу стає постраждалою. Це дуже важливий юридичний факт.       3. Просіть…

Що відбувається з дитиною, коли ми застосовуємо візуальні образи? образи дозволяють виразити почуття, викликають емоційні реакції і слугують позитивним психологічним змінам; допомагають у розкритті існуючої у дитини психологічної проблеми з метою її подальшого подолання; вищезгадані техніки спонтанної і направленої уяви забезпечують психологічні зміни навіть за відсутності психологічних інтерпретацій; образи представляють минулий і поточний досвід, дозволяють…

Сьогодні хочемо поділитись з вами найбільш успішними техніками подолання стресу дитини: тілесно зорієнтована психотерапія, арт-терапія (малювання, ліплення з пластиліну та глини), пісочна психотерапія, ігрова психотерапія, виконання колискових пісень Пам’ятайте, що піклуватися про психічне здоров’я дитини так само важливо, як і про її фізичне здоров’я. Ми сподіваємося, що ці поради допоможуть вам відчути себе більш спроможними…

Усі громадяни України та особи, які перебувають під юрисдикцією України, можуть отримати безоплатну первинну правову допомогу з будь-яких правових питань, зокрема такі види правових послуг як: — правову інформацію, консультації і роз’яснень з правових питань; — допомогу у складенні заяв, скарг та інших документів правового характеру (крім документів процесуального характеру); — допомогу в забезпеченні доступу…

Кілька порад, як розпізнати та зупинити домашнє насильство: Розпізнайте ознаки. Домашнє насильство може набувати різних форм, включаючи фізичне насильство, емоційне насильство та фінансовий контроль. Навчіться розпізнавати ознаки домашнього насильства, щоб у разі потреби вжити заходів. Створіть план безпеки. Якщо ви зазнаєте домашнього насильства, створіть план безпеки, щоб захистити себе і своїх дітей. Він може включати…

Домашнє насильство — це серйозна проблема, від якої страждають мільйони жінок у всьому світі, в тому числі й ті, які були змушені покинути свої домівки. Важливо знати, що таке домашнє насильство і як розпізнати його ознаки, щоб захистити себе і своїх близьких. Домашнє насильство — це будь-яка поведінка, яка використовується однією особою для контролю та…

Одним із способів подбати про себе в цей важкий час є арт-терапія, яка може бути потужним інструментом для зцілення та самовираження. Арт-терапія — це форма терапії, яка використовує художні матеріали та творчі процеси, щоб допомогти людям дослідити свої емоції, зменшити стрес та покращити загальне самопочуття. Вам не потрібно бути художником чи мати попередній досвід, щоб…

Дорогі жінки-переселенки, Ми знаємо, що вимушене переселення з дому може викликати неймовірний стрес і тривогу. Почуватися пригніченими, наляканими та невпевненими у завтрашньому дні — це абсолютно нормально. Але ми хочемо, щоб ви знали, що ви не самотні в цьому. Тривога може проявлятися по-різному, від фізичних симптомів, таких як головний біль, м’язова напруга і втома, до…

Як матері та виховательки, ми розуміємо, що виховання дітей під час конфлікту та переміщення може бути неймовірно складним завданням. Діти можуть відчувати стрес, тривогу та інші складні емоції, і буває важко зрозуміти, як їх підтримати. Сьогодні ми хочемо поділитися деякими порадами про те, як допомогти вашій дитині впоратися зі стресом під час війни. Ці стратегії…

Як обрати професію? Сьогодні ми хочемо поділитися деякими порадами про те, як обрати професію, що відповідає вашим цінностям, інтересам та навичкам. Ці стратегії допоможуть вам прийняти обґрунтоване рішення, а також відчути себе більш впевненим у собі та своїх силах на шляху до професійної кар’єри. Визначте свої цінності. Подумайте, що для вас найважливіше в кар’єрі. Допомагати…

У ці важкі часи важливо надавати пріоритет своєму психічному здоров’ю та благополуччю. Одним із способів зробити це є усвідомленість — практика, яка може допомогти вам залишатися присутнім і спокійним серед хаосу. Усвідомленість — це практика зосередження уваги на теперішньому моменті, без осуду чи відволікання. Вона може допомогти зменшити стрес, тривогу та депресію, а також покращити…

Ми раді запросити всіх внутрішньо переміщених осіб (ВПО) на важливий захід, який ми проведемо в Одесі на тему «Правова допомога для внутрішньо переміщених осіб та державні гарантії її отримання». Захід заплановано на 6 квітня 2023 року о 16.00 у PROVOCATOR, адреса: м. Одеса, вул. Велика Арнаутська, 61. Цей захід спрямований на надання цінної інформації та…

Як матері та виховательки, ми знаємо, що ви глибоко стурбовані добробутом своїх дітей під час конфлікту та переміщення. Діти особливо вразливі у воєнний час, і вони можуть відчувати цілу низку емоцій і проблем, які важко зрозуміти і з якими важко впоратися. Сьогодні ми хочемо поговорити про те, що відчувають діти під час війни, і поділитися…

Буває важко змиритися з реаліями переміщення, насильства та розлуки з близькими. Однак ми хочемо нагадати вам, що ви не самотні на цьому шляху. Наша команда тут, щоб підтримати вас і спрямувати до зцілення та зростання. Сьогодні ми хочемо поговорити про етапи життя з втратою та поділитися деякими техніками прощення і відпускання. Шлях до зцілення не…

Ми знаємо, що вам довелося пережити багато труднощів і випробувань, і хочемо запропонувати кілька психологічних порад, які допоможуть вам розвинути життєстійкість і оговтатися від пережитого. Життєстійкість означає здатність виходити зі складних ситуацій та адаптуватися до змін. Ось кілька порад, які допоможуть вам розвинути життєстійкість: Спілкуйтеся з іншими — Звертайтеся до людей, яким ви довіряєте, і…

Ми знаємо, що війна завдає величезного болю і страждань. Травми та стрес, пов’язані з переміщенням, втратами та насильством, можуть мати серйозні наслідки для нашого психічного здоров’я. Саме тому ми хочемо запросити вас до участі в нашому проекті, який надає психологічну підтримку та допомогу ВПО. Дуже важливо розуміти, що психічне здоров’я так само важливе, як і…

Асоціація жінок України «Дія», сьогодні відвідала наших стареньких у міському територіальному центрі. Привітали іменинників. Настрій був осінній, тому почули багато особистих історій. Пані Ірина розповіла про свою маму-красуню, фото якої стоїть на столику біля ліжка. Пані Марія повідала про свою подругу з дитинства, яка у свої 82, кожний день заходить провідати, потеревеніти, знаються з 4-х…

Гарбузово — казкова вечірка. «Асоціація жінок України «Дія» проводе профілактичні заходи проти синдрома емоційного вигорання, а саме лікується арт-терапією! Наша Olena Palashek пише п’єси, роздає нам ролі, а ми граємо! На цей раз була актуальна вистава – «Гарбузова каша»! Прем’єра відбулася феєрично! Повеселилися! Зарядилися! Емоційно загартувалися! «Дієвий табір» відкрився! У ГО «Асоціація жінок України «Дія» багато філій…

Героїв проєкту каналу «Тернопіль1» «Небайдужі» запросили на виступ Jamala | Джамала Чотири сотні глядачів: це учасники АТО та їхні сім’ї, а також півсотні героїв соціального проєкту «Небайдужі» телеканалу «Тернопіль1» запросили на виступ Джамали. Квитки їм презентувала івент-агенція Івент-агенція «Tikhonov сoncert and event agency». Цей день став для них незабутнім і наповненим позитивних емоцій. Серед тих,…

Про соціальні проекти, про фестиваль «Руде місто», про ГО «Асоціація жінок України «Дія», про Український культурний фонд на UA: ОДЕСАрозповідає наша голова Наталя Делієва. Головний меседж: Соціальні проекти орієнтовані на користь громаді, а не тільки вузькому колу осіб. Така діяльність є важливою для кожного суспільства, бо покращує його загальний стан, вчить дюдей спрямовувати свої вміння і увагу не…