Сьогодні — Неділя турботи про себе, день, який може бути присвячений вашому самопочуттю в умовах воєнного часу. Пам’ятайте, що турбота про себе не є егоїстичною — вона необхідна для вашої психологічної стійкості та загального стану здоров’я.
Ось кілька ідей щодо догляду за собою, які можуть вас надихнути:
1️⃣ Прогулянка на природі: Дослідіть красу навколишнього середовища. Вдихніть свіже повітря, відчуйте сонячні промені на своїй шкірі і дозвольте природному спокою відновити ваш стан.
2️⃣ Побалуйте себе: Побалуйте себе розслаблюючою ванною, ароматичними свічками або зробіть маску для обличчя. Знайдіть час, щоб розслабитися і зарядитися енергією.
3️⃣ Займіться практикою усвідомленості: Практикуйте вправи на усвідомленість, такі як глибоке дихання, медитація або йога. Насолоджуйтесь теперішнім моментом і дозвольте собі знайти внутрішній спокій і душевну рівновагу.
4️⃣ Спілкуйтеся з близькими: Поспілкуйтеся з друзями та родиною наживо або у віртуальному чаті. Поділіться своїми переживаннями, вислухайте один одного і знайдіть розраду в міцності ваших зв’язків.
Пам’ятайте, турбота про себе — це не розкіш, а необхідність. Знайдіть хвилинку сьогодні, щоб потурбуватися про свій добробут. Ви на це заслуговуєте!
Поділіться своїми улюбленими практиками догляду за собою або будь-якими додатковими порадами в коментарях нижче. Давайте надихати і підтримувати один одного на цьому шляху.
Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом!
#поради_експерта_жінкиДії
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9
Наша пошта — womendiya2023@gmail.com
Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation
Погляди, висловлені в цій публікації, не обов’язково відображають погляди Black Sea Trust for Regional Cooperation або його партнерів.
