Внутрішня опора — це здатність людини залишатися невразливою і неушкодженою в стресових ситуаціях.
Ви можете повторювати за потреби або всю вправу, або її частину, щоразу, коли маєте потребу.
Уявіть себе дерево з магучим корінням.
Відчуйте, що з таким корінням Вас ніщо не може зрушити з місця.
Ваше тіло розслаблене і може гнучко рухатися за вітру будь-якої сили.
Ніщо не може Вас зламати або зрушити з місця.
Продовжуйте дихати на 4 рахунки, із затримкою дихання під час вдиху й видиху, ще 3-5 циклів
Втягніть своє коріння в ступні. Ви можете випускати їх тепер за власним бажанням, коли вам знадобиться, коли вам потрібно впоратися зі стресом або тривогою.
Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом!
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9
Наша пошта — womendiya2023@gmail.com
Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки @BlackSeaTrust
Погляди, висловлені в цій публікації, не обов’язково відображають погляди Black Sea Trust for Regional Cooperation або його партнерів.
