Переміщення може стати стресовим досвідом як для вас, так і для членів вашої родини. Важливо розпізнавати ознаки стресу у себе та своїх близьких, а також знати, як надати першу допомогу психічному здоров’ю в разі потреби.
Ось кілька порад, як надати першу допомогу членам сім’ї, які перебувають у стані стресу:
Вислухайте і підтвердіть їхні почуття. Заохочуйте членів вашої родини висловлювати свої емоції і дайте їм зрозуміти, що їхні почуття є дійсними і нормальними.
Допоможіть їм розслабитися. Навчіть їх деяким технікам релаксації, таким як глибоке дихання або поступове розслаблення м’язів, щоб допомогти їм знизити рівень стресу.
Запропонуйте практичну допомогу. Якщо члени вашої родини відчувають себе перевантаженими, запропонуйте їм допомогти з такими завданнями, як приготування їжі, прибирання чи догляд за дітьми.
Заохочуйте їх звертатися за професійною допомогою. Якщо члени вашої родини відчувають постійний стрес або проблеми з психічним здоров’ям, заохочуйте їх звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я.Пам’ятайте, що надання першої психіатричної допомоги є важливою частиною турботи про себе та своїх близьких під час стресу. Якщо ви або члени вашої родини борються з проблемами психічного здоров’я, не соромтеся звертатися за допомогою та підтримкою.
Долучайтесь до наших семінарів та індивідуальних консультацій з сімейним психологом!
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/buHAHsU5grZDoXrx9
Наша пошта — womendiya2023@gmail.com
Проєкт “Адаптація та психолічна підтримка жінок — ВПО” реалізується за підтримки Black Sea Trust for Regional Cooperation .
Погляди, висловлені в цій публікації, не обов’язково відображають погляди BlackSeaTrust або його партнерів.
